篮球花式怎么练：
一、热身
1、跳绳：练习跳绳，让身体热身，准备开始花式篮球训练。
2、横跳：跳跃时，身体要保持站立位置，双脚在地面上同时起跳，双脚再同时落地。
3、熊抱：将双手放在胸前，双腿稍分开，将身体向前后左右四个方向移动，有节奏的联调腰腹肩膀等肌肉组织。
4、深蹲：双腿分开，上身保持直立，膝盖微屈蹲下去，双手向前伸，把臀部和大腿压紧，再慢慢抬起。
二、花式篮球动作
1、转身上篮：双脚分开，身体向右转，双手同时向上抬起，手腕把球抓住，跳起时转身上篮，落地时双脚要同时落地。
2、抛篮：双腿分开，身体保持直立，双手抓住球，双腿跳起，双手向上抛球，抛球空中做出180度旋转，落地时双腿要同时落地。
3、空中翻转：双脚分开，身体保持直立，双手抓住球，双腿向上跳起，双腿向前伸，身体由前摆到后摆，双手将球往前抛出，落地时双脚要同时落地。
4、腿踢球：双腿分开，双腿以同时跳起，双腿向前伸，同时将球用腿踢出，把球抛出，落地时双脚要同时落地。
以上就是关于篮球花式的练习方法，希望对大家有所帮助。锻炼身体，健康生活！
欧洲篮球国家杯赛程：
一下
欧洲篮球国家杯赛（FIBA EuroBasket）是由欧洲篮球联盟（FIBA Europe）举办的男子篮球国家队之间的比赛，经常在夏季举行，每四年举行一次，是欧洲男子篮球最重要的国际赛事。
欧洲篮球国家杯赛由四个阶段组成，包括小组赛、淘汰赛、四分之一决赛和决赛。每个小组赛由4-6支球队组成，每支球队与其他球队进行两轮比赛，每轮比赛时间为40分钟，每支球队最多可获得3分。经过小组赛后，积分排名前四的球队将进入淘汰赛，淘汰赛为单场比赛，最后进入四分之一决赛的球队将可以参加最终的决赛。
欧洲篮球国家杯赛的冠军将获得欧洲篮球冠军的头衔，以及参加下一届世界篮球锦标赛的资格。本届欧洲篮球国家杯赛计划在2021年夏季在拉脱维亚举行，共有24支球队参赛。