篮球抢篮板教案：
篮球抢篮板是篮球比赛中非常重要的一个环节，抢到篮板可以让自己的球队获得进攻或防守的机会。以下是一份针对篮球抢篮板的教案：
1. 前置技能
篮球抢篮板需要一些基本的技能，如跳跃、防守姿势等。在开始训练抢篮板前，需要确保队员已经掌握了这些技能。
2. 技术讲解
篮球抢篮板需要掌握的技术包括：
- 抢篮板的时机：在球弹起来之前，要提前判断篮板球的落点和弹跳高度，并及时调整自己的位置。 - 跳跃高度和时机：跳跃高度和时机是抢篮板的关键，需要在跳跃时准确把握篮板球的落点和弹跳高度，并尽可能高地跳起来。 - 抢篮板的姿势：抢篮板时要保持身体的平衡和稳定，以便更好地控制球权。同时要采取适当的防守姿势，比如保持手臂伸直，利用身体挡住对手等。
3. 练习方法
- 一对一练习：两个人面对面站着，一个人扔篮板球，两个人同时跳起来抢篮板。这种练习可以帮助队员锻炼跳跃高度和时机的把握，以及身体平衡的掌控能力。 - 三人练习：三个人站在篮球下方，一个人把球扔到篮板上，三个人同时跳起来抢篮板。这种练习可以帮助队员在比赛中更好地协作抢篮板。 - 空中争夺练习：两个队员站在篮球下方，一个人扔篮板球，两个队员同时跳起来抢篮板。这种练习可以帮助队员在空中争夺中更好地保持平衡和控制球权。
4. 注意事项
- 抢篮板时要注意自己的动作，避免与对手发生碰撞或意外受伤。 - 在比赛中抢篮板时，要注意自己和队友之间的协作，避免误伤或失误。 - 抢篮板时要保持冷静，不要过于激动或紧张，以免影响自己的表
街头篮球矮个子盖帽：
篮球矮个子结束的时候，他走到篮筐前，把球放进篮筐，然后他站在篮筐旁，用手掌盖住篮筐，把球从篮筐中拉出来，然后跳跃起来，在空中把球盖进篮筐，最后他把手放在头上，得意地笑了笑，结束了街头篮球比赛。