羽毛球算有氧运动吗 翎美羽毛球怎么样

羽毛球算有氧运动吗：

是的，羽毛球被认为是一种有氧运动，因为它可以提高心率和呼吸速率，并增加氧气的摄入量。在打羽毛球的过程中，你需要快速移动和反应，这有助于提高身体的代谢率和燃烧卡路里。此外，羽毛球还可以增强心肺功能、加强肌肉、提高协调性和灵活性，对身体健康有很多好处。

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