羽毛球怎么练：
1、踢腿练习：踢腿练习是羽毛球运动中最基本也是最重要的练习，可以锻炼腿部爆发力，提升腿部技术水平，提高反应速度，增强腿部力量。
2、手腕练习：羽毛球运动中手腕的作用很大，需要运用手腕来控制击球的技巧，因此，手腕练习是非常重要的。可以通过练习手腕来提高击球质量，提升击球技术水平。
3、步法练习：步法练习是羽毛球运动中非常重要的练习，它可以帮助运动员更好的控制自己的步伐，使得可以更快的到达球网边，从而提高击球的质量，减少失误。
4、拍球练习：开始学习羽毛球的朋友，可以通过拍球练习来提高击球的技术水平，在练习中也可以锻炼双手和双腿的协调性。
5、综合练习：通过综合练习可以将所有练习都结合起来，提高双手双腿协调性，提高击球技术水平，增强爆发力。
吉尔莫羽毛球：
你好！不好意思，我不太明白你的意思。能否请你用英文再说明一下？谢谢！