网球肘注意事项：
一、热身 1、有规律的热身，能够有效地消除网球肘的发生。在网球比赛前，最好进行15分钟的慢跑。
二、正确的抓握 1、抓握时，手掌和手指应该自然张开，手掌不能太紧，也不能太松，否则可能导致网球肘。
三、准确的技术 1、网球肘是由于技术不准确引起的，所以要学习正确的技术，准确地把球打到目标上。
四、休息 1、比赛结束后，应该尽量多休息，做一些放松肌肉的运动，以保护腕部肌肉，减少网球肘的发生。
网球培训：
您好！如果您想进行网球培训，可以考虑以下几点：
1. 找到合适的培训机构或教练。可以通过互联网、社交媒体、口碑等方式寻找适合自己的网球培训机构或教练。建议选择专业、有经验、口碑好的机构或教练。
2. 制定个人的培训计划。根据自己的情况，包括时间、经济实力、个人能力等，制定合适的培训计划。可以选择每周固定时间进行培训，或者根据教练的建议制定专业的培训计划。
3. 调整自己的状态和心态。网球需要一定的身体素质和技巧，因此在培训前需要做好身体上的准备，包括适当的运动和饮食。同时，需要调整好心态，保持积极、乐观的态度。
4. 认真跟进培训进度。在培训过程中，需要认真听取教练的指导和建议，勤加练习，并及时总结和反思。只有不断地积累经验和提高技能，才能更好地掌握网球技巧。
希望以上信息对您有所帮助！