篮球投篮姿势分解动作：
篮球投篮姿势是一个非常重要的技能，下面是投篮动作的分解步骤：
1. 起身：站直身体，双脚分开与肩同宽，双脚略微弯曲，重心位于脚掌之间。
2. 持球：双手握住篮球，将球置于头顶上方，手指分散，掌心向上，手臂伸直。
3. 屈膝：在保持上述姿势的情况下，屈膝，使臀部向下移动，同时将球推向眉毛位置，手臂始终伸直。
4. 弹跳：在屈膝到最低点时，利用腿部力量进行弹跳，同时将手臂向上伸展。
5. 发力：在弹跳到最高点时，手臂和手腕突然用力，将球向篮筐投掷。
6. 跟随：在投篮时，保持手臂伸直，手腕放松，球出手后，身体要自然跟随投篮动作，以保持平衡。
7. 落地：投篮后，双脚着地，保持平衡。
总的来说，投篮动作需要一个平衡的姿势、流畅的动作和精确的力量控制。练习时需要多加练习，并不断调整和改进自己的姿势和动作。
怎么一个月练好篮球：
1. 热身：每次打篮球之前，记得做好热身运动，以防受伤。热身运动一般是以慢跑为主，可以做一些跳跃、跑步、折返跑等，每种动作持续5-10分钟，慢慢增加运动强度。
2. 运球：在篮球场上，要掌握良好的运球技巧，这是篮球比赛中最基本最重要的技术。可以坚持每天练习运球，学习脚步节奏，练习假动作，加深对技术的理解。
3. 投篮：投篮是篮球技术中的重要组成部分，可以每天花费一点时间练习投篮，熟练掌握各种距离的投篮技巧，加强臂力和肩部力量，培养自己的投篮能力。
4. 球场防守：篮球比赛离不开球场防守，可以多与朋友进行一对一的篮球对抗练习，加深对防守技术的理解，学习如何判断对方的节奏和封盖，让自己的防守能力得到进一步提高。
5. 休息：要记得适当休息，保持身体健康，以免过度劳累。每天练习技术时间不宜太长，最好掌握一定的时间，练习完之后及时休息，做一些其他的运动，以缓解身体的压力。