篮球禁区折返跑：
篮球禁区折返跑是一种运动项目，由一个个禁区组成，每个禁区长度约20米，宽度约3米，通过跑步绕开每个禁区，再折返回到起点。
比赛分男子和女子两个组别，每组比赛一次，起跑线一般为当地的标准篮球场的中心线，比赛时间为50秒，最短时间算胜出。
运动员在比赛前需要训练，以达到跑步的最佳状态，但也要注意节奏，避免太快而消耗体力，也要注意训练跑步时转弯的技巧，以便比赛时能够快速灵活地折返。
篮球禁区折返跑是一项极其考验灵活性的运动，运动员在训练中要掌握跑步的步伐和节奏，把握转弯的技巧，以便在比赛中取得好成绩。
怎么找能教篮球的：
1. 在社区活动中心或当地学校查找：许多社区活动中心和学校都提供篮球课程。你可以查看它们的网站，或者直接去他们的办公室咨询，了解他们是否提供篮球教学服务。
2. 在社交媒体上查找：社交媒体上有许多篮球教练，他们可以提供篮球教学服务。你可以在脸书、推特上搜索“篮球教练”关键字，看看哪些教练离你最近，有没有提供上门服务的教练。
3. 在网上搜索：你可以在谷歌上搜索“篮球教练”，看看有没有符合你要求的教练。你可以看看他们的经验、评价，以及最重要的是，他们能否提供上门服务。
4. 问朋友介绍：朋友可能认识一些篮球教练，他们可以介绍一些合适的教练给你。你也可以在社交网络上发布消息，看看有没有朋友能推荐给你一些篮球教练。