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儿童乒乓球正手动作定型

2024-06-05 | 分类: 乒乓球 | 查看: 58

儿童乒乓球的正手动作对于培养正确的击球技术非常重要。以下是一个详细介绍正手动作的步骤:

本文文章目录

1. 站位: - 双腿自然分开,与肩同宽。 - 重心分布在双腿之间,保持平衡。 - 看着对方球拍的位置,保持专注。

儿童乒乓球正手动作定型

2. 握拍: - 使用 Shakehand 握拍法,即握住球拍把手的尾部,将拇指放在正面,其他四指包裹在把手周围。 - 握拍时要放松手腕和手指,不要过分用力。

3. 身体协调: - 上半身稍微前倾,使得头、肩膀和臀部在同一水平线上。 - 保持身体的侧向转动,以增加力量和控制。

4. 挥拍动作: - 开始挥拍的动作应该是从肩部开始,然后逐渐延伸到手腕。 - 正手挥拍动作应该是一个自然流畅的过程,不要太生硬或过于用力。 - 注意保持挥拍动作的节奏和速度。

5. 眼睛注视: - 注视对手的球拍和来球,保持高度集中。 - 眼睛应该始终跟随着球的运动,以提高反应速度。

6. 击球点: - 击球点通常在身体的正前方,保持与身体中心线的一致性。 - 针对不同高度的球,击球点可以适度调整,但一般在腰部至眼睛的高度。

7. 击球动作: - 当球来临时,用手腕和手臂的协同运动,向前挥拍,使球以水平方向飞去。 - 击球时,用力应该是平稳的,避免过度用力导致失控。

8. 回拍: - 击球后,立即回拍准备迎接下一个球的到来。 - 回拍动作应该迅速而稳定,准备迎接下一次挑战。

总结:

以上是儿童乒乓球正手动作的一般步骤。在教学中,还需要根据儿童的年龄、身体素质和乒乓球水平进行适度的调整,并通过反复练习来巩固正确的技术动作。

关键词:儿童乒乓球正手

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