篮球训练的基本动作主要包括以下几个方面：运球、传球、投篮、防守和篮板球。每个动作都有其特定的技术要求和训练方法。
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运球：运球是篮球运动中最重要的技术之一，它包括双手运球、单手运球、变向运球等。运球时，球员需要保持低重心，用手指控制球的反弹方向。例如，当球员在快攻时，可以使用变向运球来摆脱对手的防守；在阵地战中，可以使用单手运球来保持对球的控制。
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传球：传球是篮球比赛中重要的进攻手段，包括胸前传球、头顶传球、击地传球等。传球时，球员需要准确判断队友的位置，选择合适的传球方式。例如，在快攻中，球员可以使用长传给前方的队友创造得分机会；在阵地战中，可以使用短传配合队友进行战术跑位。
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投篮：投篮是篮球比赛中最直接的得分方式，包括跳投、上篮、三分球等。投篮时，球员需要掌握正确的投篮姿势，如身体平衡、手臂伸直、手腕翻转等。例如，当球员在三分线外接到球时，可以使用跳投来尝试得分；在突破到篮下时，可以使用上篮来完成得分。
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防守：防守是篮球比赛中重要的防守手段，包括人盯人防守、区域联防等。防守时，球员需要保持正确的防守姿势，如膝盖微弯、重心降低、双手张开等。例如，在人盯人防守中，球员需要紧跟对方球员，防止其轻松得分；在区域联防中，球员需要根据队友的位置调整自己的防守位置，形成有效的防守体系。
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篮板球：篮板球是指抢夺篮球从篮筐弹出后的球权，包括进攻篮板和防守篮板。抢篮板时，球员需要掌握正确的抢篮板姿势，如跳跃时机、身体对抗等。例如，在进攻篮板中，球员可以利用身体优势抢到篮板球，为球队争取二次进攻的机会；在防守篮板中，球员需要及时卡住对手，防止其抢到篮板球。
以上就是篮球训练的基本动作，每个动作都需要通过反复练习才能熟练掌握。