投篮100个是否能减肥，取决于多个因素，包括投篮的强度、持续时间、个人体质、饮食习惯等。下面我将详细说明这些因素，并提供一些案例来帮助你更好地理解。
1. 投篮的强度
投篮的强度是影响减肥效果的关键因素之一。如果你只是站在原地投篮100个，那么这种活动的强度可能较低，消耗的热量也相对较少。然而，如果你在投篮过程中加入了跑动、跳跃、防守等动作，那么这种高强度的投篮练习将显著增加热量的消耗。
2. 持续时间
仅仅投篮100个可能只需要几分钟的时间，这对于减肥来说可能不够。为了达到减肥的效果，你需要将投篮练习与其他有氧运动结合起来，并确保每次运动的总时间至少达到30分钟以上。
3. 个人体质
每个人的体质不同，基础代谢率也不同。有些人可能更容易通过投篮减肥，而有些人可能需要更多的运动量才能看到效果。此外，体重较重的人在投篮时消耗的热量通常会更多。
4. 饮食习惯
即使你每天投篮100个，如果你的饮食习惯不健康，摄入的热量超过了消耗的热量，那么减肥效果也会大打折扣。因此，减肥不仅仅依赖于运动，还需要配合合理的饮食。
案例分析
案例1：低强度投篮
小明每天只站在原地投篮100个，每次投篮大约需要5分钟。他的饮食习惯较为健康，但缺乏其他运动。在这种情况下，小明的投篮练习强度较低，消耗的热量有限，因此减肥效果可能不明显。
案例2：高强度投篮
小红每天进行高强度的投篮练习，包括跑动、跳跃、防守等动作，每次练习持续30分钟。她的饮食习惯也非常健康，每天摄入的热量控制在合理范围内。在这种情况下，小红的投篮练习强度较高，消耗的热量较多，配合合理的饮食，她可能会看到明显的减肥效果。
案例3：综合运动
小李每天除了投篮100个外，还进行其他有氧运动，如跑步、游泳等，每次运动总时间达到60分钟。他的饮食习惯也非常健康。在这种情况下，小李的综合运动量较大，消耗的热量较多，减肥效果可能会更加显著。
结论
投篮100个本身可能不足以达到显著的减肥效果，尤其是如果投篮的强度较低且持续时间较短。为了有效减肥，建议将投篮练习与其他高强度的有氧运动结合起来，并确保每次运动的总时间至少达到30分钟以上。同时，配合健康的饮食习惯，才能达到最佳的减肥效果。
通过上述分析和案例，希望你能更好地理解投篮100个在减肥中的作用，并根据自身情况制定合理的运动和饮食计划。