网球作为一项全身性的运动，对于各个年龄段的人来说都有积极的影响。关于适合打网球的年龄，实际上并没有一个固定的界限，但可以从以下几个阶段来详细说明何时开始接触和参与网球运动最为适宜。
儿童阶段（3-10岁）
3-5岁： 这个年龄段的孩子身体协调性、平衡能力和注意力正在逐步发展。在这个阶段，可以让孩子接触简单的网球游戏，如用小型的网球拍和柔软的球进行简单的击球练习。这样的活动可以培养孩子的运动兴趣和基本运动技能。
案例： 一个4岁的小男孩在父母的引导下，开始接触儿童版的网球游戏。通过简单的游戏，他逐渐对网球产生了兴趣，并在之后的学习中表现出较高的天赋。
6-10岁： 在这个年龄段，孩子们的运动能力和理解力有了较大的提升。可以开始系统地学习网球技术，如发球、接球、脚步移动等基本动作。这个时期的孩子学习能力强，更容易掌握正确的动作。
案例： 一个8岁的小女孩在这个年龄段开始参加网球培训班。在专业教练的指导下，她的技术进步迅速，并在当地的青少年网球比赛中取得了优异成绩。
青少年阶段（11-18岁）
11-14岁： 这个阶段的孩子身体发育迅速，可以承受更高强度的训练。在这个时期，可以增加训练的频率和强度，加强技术、战术和心理素质的培养。
案例： 一个12岁的男孩在这个年龄段开始参加正规的网球训练。通过系统的训练，他的身体素质和技术水平都有了显著的提高，最终被选入省队。
15-18岁： 在这个年龄段，孩子们的身体已经接近成年人水平，可以参与更高水平的比赛。这个时期，除了技术、战术和心理素质的培养外，还需要注重体能训练，以适应更高强度的比赛。
案例： 一个16岁的女孩在经过多年的系统训练后，成功获得了全国青少年网球锦标赛的冠军，为她未来的职业网球生涯奠定了基础。
成人及老年人阶段
18岁以上： 成人阶段，无论是否有网球基础，都可以开始学习网球。成年人由于身体条件和生活节奏的限制，可能需要更加注重运动损伤的预防和体能的适应性训练。
案例： 一个30岁的上班族为了改善健康状况，开始学习网球。虽然起步较晚，但他通过坚持训练，不仅提高了技术水平，还改善了身体素质和心情。
老年人： 即使是老年人，也可以参与网球运动。网球可以帮助老年人保持身体活力，提高生活质量。当然，老年人的训练和比赛强度需要适度，以避免运动损伤。
案例： 一位65岁的退休老人，通过参与社区网球活动，不仅保持了良好的身体状况，还结交了许多志同道合的朋友。
综上所述，不同年龄段的人都可以参与网球运动，关键是要根据个人的身体状况和兴趣，选择合适的训练方式和强度。