羽毛球协调性训练：
嗨！羽毛球协调性训练是非常重要的，因为它可以帮助你提高你的反应速度、平衡能力和手眼协调能力。以下是一些可以帮助你提高协调性的训练方法：
1. 双脚跳：在一个平坦的地面上，跳起来，然后立即跳回原来的位置。跳起来的时候，试着把手臂伸直，并尽可能地跳高。这个动作可以提高你的平衡能力和手臂协调能力。
2. 单脚跳：在一个平坦的地面上，用一个脚跳起来，然后立即跳回原来的位置。这个动作可以提高你的平衡能力和单脚稳定性。
3. 手眼协调训练：找一个搭档，让他或她向你抛一个球，然后你用球拍接住它。这个训练可以帮助你提高手眼协调能力。
4. 球拍平衡训练：拿着球拍，试着在手中保持平衡。然后，尝试在拍子上放置一个球，然后保持平衡。这个训练可以帮助你提高手臂协调能力和平衡能力。
希望这些训练方法可以帮助你提高你的羽毛球协调性！
羽毛球拦网高度：
您好！羽毛球拦网高度是指在比赛中，球员在对方发球后，站在自己的前场，用拍子将对方的球拦网回去的动作。根据国际羽联规定，拦网高度应该在1.55米至1.524米之间，这个高度是以地面为基准的。在比赛中，如果拦网高度超过了规定范围，就会被判定为犯规。希望这个回答能够帮到您！