排球过网击球是排球比赛中至关重要的技术之一，它直接关系到比赛的得分和球队的进攻效率。以下是一些排球过网击球的训练方法和建议，我将结合案例进行详细说明。
一、基本技术训练
- 准备姿势
在训练过网击球之前，首先要掌握正确的准备姿势。球员应站在离网3-4米的位置，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心放在前脚掌上，双臂自然下垂，目视对方球场。
案例：球员甲在训练中，教练要求其站在离网3米的位置，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心放在前脚掌上。经过一段时间的训练，球员甲逐渐掌握了正确的准备姿势。
- 跑动步伐
跑动步伐是过网击球的关键环节。球员在跑动过程中，要保持低重心，迅速向前，脚步要小而快，尽量减少击球前的调整步伐。
案例：球员乙在训练中，教练要求其在跑动过程中保持低重心，迅速向前，脚步要小而快。经过一段时间的训练，球员乙的跑动步伐明显提高，过网击球的成功率也随之提升。
- 击球动作
击球动作包括挥臂、击球点和手型。球员在击球时，要充分利用腰腹力量，将力量传递到手臂，使球拍击中球的最佳位置。
案例：球员丙在训练中，教练强调其要充分利用腰腹力量，将力量传递到手臂。经过一段时间的训练，球员丙的击球动作更加规范，过网击球的效果显著提高。
二、实战训练
- 二传配合
在实战训练中，球员要熟练掌握二传配合，提高过网击球的效率。球员在二传时，要注意与队友的默契配合，及时调整位置，为队友创造有利的击球机会。
案例：球队在训练中，教练要求球员在二传时，要与队友保持良好的默契，及时调整位置。经过一段时间的训练，球队的进攻配合更加默契，过网击球的成功率明显提高。
- 过网击球战术
在实战训练中，球员要学会运用各种过网击球战术，如快攻、高球、平球等。球员要根据比赛情况，灵活运用不同战术，提高过网击球的得分率。
案例：球队在训练中，教练要求球员学会运用快攻、高球、平球等战术。经过一段时间的训练，球员在比赛中能够灵活运用不同战术，过网击球的得分率明显提高。
三、训练建议
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强化基本功训练：过网击球技术的基础是基本功，球员要在训练中加强基本功的训练，如准备姿势、跑动步伐、击球动作等。
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增加实战演练：球员要在实战中不断积累经验，提高过网击球的应变能力。
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注重团队配合：排球比赛是集体项目，球员要在训练中注重团队配合，提高进攻效率。
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分析对手：在比赛中，球员要善于观察对手的弱点，制定有针对性的过网击球战术。
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保持积极心态：过网击球时，球员要保持积极的心态，克服紧张情绪，提高自信心。
总之，过网击球训练需要球员在基本技术、实战训练和心态调整等方面下功夫。通过系统的训练，球员可以不断提高过网击球技术，为球队在比赛中取得胜利奠定基础。