投篮是否算作剧烈运动，这主要取决于具体的活动强度和个人的身体状况。一般来说，单纯的投篮练习，尤其是对于那些经常进行篮球训练的人来说，可能不会被视为剧烈运动。然而，对于不常进行体育锻炼的人来说，即使是简单的投篮也可能导致身体疲劳或轻微的肌肉酸痛，因此对他们来说，这可能是一种较为剧烈的活动。
从运动强度的角度来看
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低强度：如果你只是站在一个固定的位置上，重复进行投篮练习，这种情况下，投篮可以被归类为低强度的运动。它主要涉及手臂和肩膀的活动，对心肺功能的要求不高。
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中等强度：当投篮练习结合了移动、变向、跳跃等动作时，比如在比赛中进行的投篮，这时的运动强度会增加到中等水平。这种情况下，不仅需要手臂的力量，还需要腿部力量的支持，同时也会提高心率，增强心肺功能。
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高强度：如果是在高强度的比赛环境中进行投篮，比如职业篮球比赛中的快速攻防转换、连续跳跃投篮等，这样的投篮活动无疑属于剧烈运动。在这种环境下，运动员不仅需要强大的体能支持，还要具备良好的技术、战术意识和心理素质。
案例分析
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案例一：小明是一名大学生，平时很少参加体育活动。周末与朋友去篮球场玩，进行了大约30分钟的投篮练习。虽然他没有进行激烈的跑动和对抗，但回家后感到腿部有些酸痛，第二天起床时发现手臂也有轻微的不适。对于小明而言，这次投篮练习可以视为一次中等强度的运动体验。
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案例二：张华是一名业余篮球爱好者，每周都会参加几次篮球训练。在一次训练中，他进行了包括快攻、防守、连续跳投在内的综合训练，持续时间约为1小时。训练结束后，张华感到非常疲惫，心跳加速，出汗较多。对于张华来说，这次训练属于高强度的剧烈运动。
综上所述，投篮是否算作剧烈运动，很大程度上取决于个人的体能基础、运动习惯以及具体活动的强度。对于不同的人群，同一项活动可能会有不同的感受和效果。因此，在参与任何体育活动之前，了解自己的身体状况，选择适合自己的运动强度是非常重要的。