在篮球比赛中，拦对手（通常称为防守）是一种非常重要的实战动作。防守的目的是阻止对手得分，通过干扰对手的投篮、传球和运球来实现这一目标。防守动作包括但不限于：
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盯人防守：防守球员紧跟对手，试图阻止对手接球或投篮。例如，在2016年NBA总决赛中，勒布朗·詹姆斯对斯蒂芬·库里的盯人防守非常出色，多次成功干扰库里的投篮。
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区域防守：防守球员负责防守球场上的特定区域，而不是特定的对手。例如，在2019年NBA总决赛中，多伦多猛龙队使用区域防守有效地限制了金州勇士队的进攻。
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抢断：防守球员试图从对手手中抢走球。例如，克里斯·保罗以其出色的抢断能力著称，多次在比赛中成功抢断对手的球。
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封盖：防守球员跳起试图阻止对手的投篮。例如，哈基姆·奥拉朱旺以其出色的封盖能力著称，多次在比赛中成功封盖对手的投篮。
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身体对抗：防守球员使用身体接触来干扰对手的移动和投篮。例如，德怀特·霍华德以其强壮的身体和出色的身体对抗能力著称，多次在比赛中成功干扰对手的进攻。
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防守策略：教练和球员会根据对手的特点制定防守策略。例如，在2014年NBA总决赛中，圣安东尼奥马刺队针对迈阿密热火队的进攻特点制定了有效的防守策略，最终赢得了总冠军。
总之，拦对手是篮球比赛中不可或缺的实战动作，通过多种防守技术和策略的结合，防守球员可以有效地限制对手的得分，从而帮助球队赢得比赛。