治疗网球肘：
网球肘是一种常见的运动伤害，通常由于过度使用手臂和手肘肌肉引起。以下是一些治疗网球肘的方法：
1. 休息：让肌肉和关节得到充分的休息是治疗网球肘的关键。尽量避免过度使用手臂和手肘肌肉，尤其是在运动和重复性动作中。
2. 应用冰袋：将冰袋放在患处上，每次应用时间为10到15分钟。这将有助于减轻疼痛和肿胀。
3. 使用止痛药：可以使用一些非处方止痛药，如阿司匹林或布洛芬来减轻疼痛和肿胀。
4. 物理治疗：物理治疗可以帮助减轻肌肉紧张和疼痛。常见的物理治疗方法包括按摩、超声波和电疗等。
5. 手肘支撑：可以佩戴手肘支撑器来减轻肌肉压力和疼痛。
6. 拉伸和强化训练：进行一些拉伸和强化训练可以帮助缓解肌肉紧张和加强手肘周围的肌肉。
7. 手术：在严重情况下，可能需要手术治疗。手术通常包括手肘镜检和手术治疗。
总之，治疗网球肘需要一定的耐心和坚持。在治疗期间，应注意休息和减轻肌肉负担，同时进行必要的物理治疗和训练，以便早日康复。
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