羽毛球肩膀疼康复训练：
一下羽毛球肩膀疼康复训练：
1、做按摩：采用按摩方法来放松肩膀，缓解疼痛，增强肌肉力量，促进血液循环，改善肩部的活动性。
2、做拉伸：采用拉伸方式，增强肩膀的灵活性，保持肩膀的正常活动范围，减少疼痛的发生。
3、锻炼：定期进行锻炼，如手臂抬高，手臂伸展等，可增强肩膀肌肉的力量，减少肩膀疼痛的发生。
4、护理：采用贴膏药方式，可以促进肩膀的血液循环，减轻疼痛，冰敷可以缓解炎症，缩小肿块。
5、改善生活习惯：改善姿势，提高肩部肌肉的力量，避免长时间做一些负荷过大的工作，减少肩部的疼痛，合理安排休息时间，增加肌肉的强度。
怎么写打羽毛球的过程：
打羽毛球的过程包括准备、挥拍、发球、击球、反手击球等等。
1. 准备：在开始打羽毛球之前，需要注意以下几点：
（1）球拍：羽毛球球拍有多种材料，木质、碳素和纤维，根据自己的技术水平和习惯选择合适的球拍。
（2）球：羽毛球的球要根据国际规则来选择，要有正确的质量，尺寸和重量。
（3）服装：打羽毛球时要穿轻便的服装，以便活动的自如。
2. 挥拍：挥拍是羽毛球的基本技术，有：自然姿势、挥拍步伐、挥拍角度、击球部位等。
（1）自然姿势：站立时双脚稍微分开，双膝微屈，双臂靠近身体，双手握住球拍，把球拍举到胸前，肩膀微屈，头部居中，腰部向前，两腿略稍向后，形成一个稳定的站姿。
（2）挥拍步伐：挥拍时要先右腿踩下，然后左腿跟上，双膝微屈，双臂把球拍举起，然后挥动球拍，瞬间发力，最后回到原来的站姿。
（3）挥拍角度：挥拍时，球拍要保持水平，以便把球击向对方的场地。
（4）击球部位：击球要根据球的落点和方向，以及对方的击球力度来决定击球部位，一般在腰部和手腕处击球比较容易控制球拍的力度和方向。
3. 发球：发球是比赛的开始，双方交换发球权，每一次发球都要从上方发出，尽量使球落入对方的半场。
4. 击球：击球是控制球的方向和力度的基本技术，要根据球的不同落点和方向，采用不同的击球方式：单打、双打和反手击球。
5. 反手击球：反手击球是羽毛球中的一种主动击球技术，反手击球可以增加球的旋转，从而增加球的变化性，使对手无法准确预测球的落点，从而获得更多的发挥机会。