足球冬训训练计划：
足球冬训训练计划：
一、目标： 1、通过训练提高基本功的熟练程度； 2、增强全面的身体素质； 3、积累技术技能； 4、提升竞技水平。
二、内容： 1、基础功练习：足球基本动作的练习，包括跑动、控球、射门、传球等； 2、体能训练：通过强度、技术、速度训练来提高体能水平； 3、竞技技能训练：通过多种技术比赛、战术模拟等方式，让球员提升竞技技能； 4、身体康复：通过拉伸、按摩等方式，缓解训练后的肌肉酸痛，促进身体康复； 5、专业健康管理：严格检查球员的营养、睡眠状况，给予专业的健康指导。
三、训练时间： 每周训练4-5天，每次训练2-3小时。
四、训练场地： 足球训练主要在室内室外球场进行，室内主要练习足球基本动作和技术技能，室外主要重点练习竞技技能。
8人足球后卫与后腰：
8人足球后卫与后腰是8人足球阵型中最重要的两个位置。8人足球后卫是负责保护球门安全的最后一道防线，主要职责是防守，其任务是防止对手接近球门，维持整个防守线的稳定，以保护球门免受攻击。
8人足球后腰的职责是由后卫把球传出，并对对方的进攻进行反击。它是球队的防守和进攻的中枢，起着交叉控制的作用，它的位置要靠近中场，其任务是控制球权，并将球传给前场进攻球员。它还要适时回撤，增强防守，以保护球门。此外，它还将负责支持球队的攻击，并帮助球队发挥出色的表现。