篮球挡拆训练方法：
1、站立挡拆：篮球运动员站立原地，接受队友的传球，做好准备，突破对方的防守，并尽可能快速的把球传给队友。
2、步行挡拆：篮球运动员步行前进，接受队友的传球，做好准备，突破对方的防守，并尽可能快速的把球传给队友。
3、跑步挡拆：篮球运动员跑步前进，接受队友的传球，做好准备，突破对方的防守，并尽可能快速的把球传给队友。
4、跳跃挡拆：篮球运动员跳跃前进，接受队友的传球，做好准备，突破对方的防守，并尽可能快速的把球传给队友。
5、换方向挡拆：篮球运动员在接受队友传球的同时，以不同的方式改变行进方向，以便快速突破对方的防守，并尽可能快速的把球传给队友。
6、后仰投篮：篮球运动员后仰突破对方的防守，并尽可能快速的把球投入篮筐。
7、防守技巧：篮球运动员应熟练掌握身体防守能力，如体态晃动、正确站位、身体接触、抢篮板等，以有效防守对方的进攻。
11号是谁篮球：
11号是NBA历史最伟大的球员之一，乔丹·迈克尔·乔丹（Michael Jordan）。
乔丹于1963年2月17日出生在美国北卡罗来纳州的韦尔（Wilmington），他在全美有着极高的知名度，被誉为“飞人”（Air Jordan）。
乔丹在1984年NBA选秀中被芝加哥公牛队以第三顺位选中，之后在NBA史上创造了许多辉煌的记录，并成为NBA历史上最伟大的球员之一。他曾获得1984年新秀赛MVP，1985年全明星赛MVP，1991年、1992年、1996年、1998年NBA总冠军MVP，以及6次常规赛MVP，10次季后赛MVP。此外，他还曾拿下了1988年NBA总冠军，1992年奥运会金牌，以及2次奥运会篮球项目金牌。
乔丹以他出色的技术和非凡的表现在篮球史上留下了深远的影响，他的篮球技术在现今的篮球界仍被人们所传颂。