网球王子十年后：
你好！你是在谈论《网球王子》这个动漫作品吗？如果是的话，我了解它是一个非常受欢迎的作品，讲述了一群年轻人在网球场上奋斗、成长和竞争的故事。如果你在说《网球王子十年后》，那么我猜测你可能是在讨论这个作品的续集或者衍生作品。不过，我需要更多的上下文信息才能更好地理解和回答你的问题。你能否提供更多的细节或者问题？
网球肘康复训练：
你好！网球肘是一种常见的运动损伤，需要适当的康复训练来缓解疼痛和恢复功能。以下是一些可能有用的建议：
1. 休息：在治疗期间，避免进行任何可能加重症状的活动，包括打网球和其他运动。
2. 冰敷：在疼痛和肿胀期间，可以使用冰袋敷在患处，每次15-20分钟，每天2-3次。
3. 热敷：在疼痛减轻后，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉放松。
4. 物理治疗：物理治疗可以帮助加速康复进程，包括针灸、按摩、超声波和电疗等。
5. 运动疗法：逐渐增加运动量和强度，以帮助加强肌肉和韧带。一些常见的康复训练包括手腕屈伸、手臂旋转和手指张合等。
6. 睡眠：睡眠对于康复非常重要，因为它有助于身体恢复和修复。
请记住，在进行任何康复训练之前，请咨询医生或专业的康复师，以确保您的训练计划是安全和有效的。