坚持打羽毛球的好处：
打羽毛球是一项非常有益健康的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高心理素质。以下是坚持打羽毛球的好处：
1. 改善心血管健康：打羽毛球可以提高心率和呼吸率，增强心脏和肺部功能，降低患心脏病和中风的风险。
2. 增强肌肉力量：羽毛球需要频繁地跑动、跳跃和挥动球拍，这可以锻炼腿部、臀部、手臂和肩膀的肌肉。
3. 提高协调性和灵活性：打羽毛球需要身体协调和灵活性，可以帮助你改善平衡和反应速度。
4. 减轻压力：运动可以释放身体中的压力和紧张情绪，让你感觉更轻松愉悦。
5. 增强社交能力：打羽毛球是一项团体项目，可以帮助你结交新朋友，增强社交能力。
总之，坚持打羽毛球可以让你身体更健康，心理更健康，同时也可以让你感受到运动的乐趣和社交的快乐。
羽毛球肩膀疼康复训练：
一下羽毛球肩膀疼康复训练：
1、做按摩：采用按摩方法来放松肩膀，缓解疼痛，增强肌肉力量，促进血液循环，改善肩部的活动性。
2、做拉伸：采用拉伸方式，增强肩膀的灵活性，保持肩膀的正常活动范围，减少疼痛的发生。
3、锻炼：定期进行锻炼，如手臂抬高，手臂伸展等，可增强肩膀肌肉的力量，减少肩膀疼痛的发生。
4、护理：采用贴膏药方式，可以促进肩膀的血液循环，减轻疼痛，冰敷可以缓解炎症，缩小肿块。
5、改善生活习惯：改善姿势，提高肩部肌肉的力量，避免长时间做一些负荷过大的工作，减少肩部的疼痛，合理安排休息时间，增加肌肉的强度。