药球篮球训练动作：
1.保持平衡：站立，双腿稍稍分开，脚尖向外，两腿距离能放下药球，放松肩膀，把头抬起来，保持身体的平衡。
2.把药球放在手腕上：把药球放在手腕上，手掌朝上，放松手指，用手抓住药球，然后把药球抬起来，把药球举到头顶上。
3.做投掷动作：保持身体的平衡，手腕向前，药球顶部向前，以甩腕的方式把药球投掷出去，让药球以直线的方式投掷出去，以便让药球进入篮筐。
4.做反弹动作：当药球从篮筐反弹出来时，双手联合起来，双手抓住药球，然后把药球反弹到篮筐里，让它以直线的方式飞进篮筐里。
5.做抢篮动作：跑向篮筐，把身体抬高，手腕向前，药球抬起来，用力把药球抢到篮筐里，以便它能进入篮筐里。
首届超级企鹅篮球赛：
首届超级企鹅篮球赛是由篮球联合会主办的一项大型篮球活动，旨在推动篮球运动的发展，弘扬篮球精神，搭建一个篮球爱好者运动和交流的平台，丰富篮球运动员们的社会文化生活，拓展篮球文化交流，给篮球运动员们带来更多精神力量和激情。
本届超级企鹅篮球赛将于2020年6月在上海举行，由江苏、浙江、安徽、上海、山东等省市联合发起，届时将有来自全国各地的精英队参赛。参赛队伍涵盖了青少年篮球社团、中学、大学、社会组织和企业社团等，共有男子、女子、男子U19、女子U19四个组别，赛事分为单循环赛、小组赛、淘汰赛、决赛等环节。
比赛期间，还将举办一系列篮球文化活动，如篮球专家讲座、文艺汇演、企鹅球星嘉宾交流等，让现场观众感受到篮球的精彩和能量，享受篮球带来的乐趣！