正规乒乓球桌的高度是国际乒乓球联合会（ITTF）规定的标准高度，具体为76厘米（30英寸）。这个高度是从地面到球桌表面的垂直距离，确保了比赛的公平性和一致性。
详细说明：
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国际标准：根据ITTF的规定，乒乓球桌的高度必须严格控制在76厘米，误差不得超过正负0.5厘米。这一标准适用于所有正式比赛和国际赛事。
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结构设计：乒乓球桌通常由桌面和桌腿组成。桌腿的设计必须确保桌面在任何情况下都能保持水平，且高度一致。桌腿通常采用可调节设计，以适应不同地面条件，但调节后仍需符合76厘米的标准高度。
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比赛要求：在正式比赛中，裁判员会在比赛开始前检查球桌的高度，确保其符合标准。如果球桌高度不符合规定，比赛将无法进行，直到问题得到解决。
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训练和娱乐：即使在非正式场合，如训练或娱乐活动中，使用符合标准的乒乓球桌高度也是非常重要的。这不仅有助于保持正确的击球姿势，还能提高技术水平。
案例：
在某次国际乒乓球比赛中，一名选手在热身时发现球桌高度略低于标准高度。裁判员立即进行了测量，发现球桌高度为75.5厘米，低于标准0.5厘米。比赛组织方迅速调整了桌腿，确保球桌高度恢复到76厘米，比赛得以顺利进行。
结论：
正规乒乓球桌的高度是76厘米，这一标准确保了比赛的公平性和一致性。无论是正式比赛还是日常训练，使用符合标准的球桌高度都是非常重要的。