两招缓解打羽毛球腰疼：
一、按摩缓解腰疼 1、正确抓握腰部肌肉：用双手掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉，以掌心抓握腰部肌肉。 2、以拇指指尖按摩：用拇指指尖轻轻按摩腰部肌肉，以指尖按摩腰部肌肉，以指尖按摩腰部肌肉，以指尖按摩腰部肌肉，以指尖按摩腰部肌肉，以指尖按摩腰部肌肉，以指尖按摩腰部肌肉，以指尖按摩腰部肌肉，以指尖按摩腰部肌肉，以指尖按摩腰部肌肉，以指尖按摩腰部肌肉。 3、用拇指掌指推拉：双手拇指掌指推拉腰部肌肉，以掌指推拉腰部肌肉，以掌指推拉腰部肌肉，以掌指推拉腰部肌肉，以掌指推拉腰部肌肉，以掌指推拉腰部肌肉，以掌指推拉腰部肌肉，以掌指推拉腰部肌肉，以掌指推拉腰部肌肉，以掌指推拉腰部肌肉，以掌指推拉腰部肌肉。
二、做简单的腰部拉伸运动 1、憋气式拉伸：双脚分开，双手臂伸直，向前拉伸，坚持5-10秒，然后慢慢放下，重复3-5次。 2、蝴蝶拉伸：躺平在地上，双脚抬起，双手撑地，向前拉伸，坚持5-10秒，然后慢慢放下，重复3-5次。 3、腹式拉伸：双脚分开，两手叉胸，向前拉伸，坚持5-10秒，然后慢慢放下，重复3-5次。
羽毛球最高多少分：
你好！羽毛球最高的分数是21分，这是比赛中的最高得分。然而，在比赛中获胜需要达到更高的得分，通常是21分中的任意一个分数，但必须比对手多两分。例如，比赛可能以21-19，22-20或23-21的方式结束。希望这个答案对你有帮助！