网球准备活动：你好！准备活动对于网球运动员来说非常重要，因为它可以帮助你预防受伤，提高你的技能和表现。以下是一些常见的网球准备活动：1. 跑步：在网球场周围慢跑几圈，以帮助你加热身体并提高心率。2. 静态伸展：进行一些静态伸展，专注于你的腿部、臀部、背部和肩膀。这将有助于减少肌肉紧张和拉伤的风险。3. 动态伸展：进行一些动态伸展，如高抬腿和踢腿。这有助于提高...