减肥是一项需要综合考虑饮食、运动和生活方式的努力。在减肥饮食中，选择健康、低热量、高纤维和富含营养的食材是至关重要的。以下是一些常见的减肥食材，它们有助于帮助你控制体重并保持健康。本文文章目录1. 蔬菜2. 水果3. 瘦蛋白4. 全谷物5. 坚果和种子6. 低脂乳制品7. 水8. 绿茶9. 非淀粉蔬菜总结1. 蔬菜 - 青菜：如菠菜、生菜、羽衣甘蓝等，...