健身球甩甩球是一种适合中老年人的健身活动，可以帮助提高身体柔韧性、平衡能力和协调性。这种运动通常使用专门设计的健身球，也称为医学球、抖音球或甩甩球。下面是一些详细介绍： 1. 健身球的选择： 尺寸选择： 通常，中老年人适合选择直径在55厘米到75厘米之间的健身球，具体尺寸可以根据个人身高而定。 材质： 优质的橡胶或弹性材料制成的健身球更加耐用和安全。 2...

打健身球（也称为运动球、瑞士球或稳定球）是一种很好的全身性锻炼方式，有助于提高核心稳定性、平衡和灵活性。以下是打健身球的基本姿势和注意事项：本文文章目录1. 选择合适的健身球：2. 坐姿：3. 核心稳定性：4. 手臂姿势：5. 平衡练习：6. 注意事项：7. 动态练习：总结1. 选择合适的健身球： 通常，合适的健身球应该使你坐在上面时，大腿和地面平行，膝盖弯...