如果你运动了一段时间但体重没有减轻，即使减少了食量，可能是因为一些因素影响了你的体重管理。以下是一些可能的原因以及解决方法：本文文章目录1. 饮食习惯不健康2. 饮食质量不高3. 代谢率低4. 不足的睡眠5. 压力6. 药物或健康问题7. 不足的水分摄入8. 不合理的期望总结1. 饮食习惯不健康：有时候，人们会低估他们吃了多少卡路里，或者他们可能吃了高热量的...