打网球可以锻炼臂力，尤其是上肢的肌肉，包括肱二头肌、肩部肌肉和前臂肌肉。这项运动涉及挥动网球拍，击打球，以及在球场上移动，这些动作都需要肌肉力量和耐力。以下是打网球锻炼臂力的一些方式和注意事项：本文文章目录1. 挥动网球拍2. 击打球3. 移动和蹲下4. 上下网球场5. 反手和正手总结1. 挥动网球拍挥动网球拍是网球中最基本的动作之一。这个动作锻炼了肱二头肌...