打篮球涉及多种基本动作，下面我会详细介绍一些重要的基本动作和技巧： 运球（Dribbling）： 把球反复地拍在地板上，使用手掌的一部分，通常是指尖和掌心。 保持头部高度低，目标是保护篮球，同时保持视野。 练习不同速度和方向的运球，以变化进攻和绕过防守者。 传球（Passing）： 基本的传球包括胸部传球、弧线传球、地板传球和突破传球。 确保准...

少儿篮球训练方法全套教程 一、前言 篮球作为一项全身性的运动，不仅能增强少儿的体质，还能培养他们的团队协作精神和竞争意识。本教程旨在为少儿篮球教练和家长提供一套系统的训练方法，帮助孩子们打下坚实的篮球基础。 二、基础体能训练 热身运动 目的：预防运动损伤，提高身体温度。 内容：慢跑、关节活动（手腕、脚踝、膝盖）、动态拉伸（高抬腿、侧身跑）。 力量...