网球每周一次的训练确实能够带来一定的效果，但具体作用的大小取决于多个因素，包括个人的基础水平、训练强度、技术指导以及个人的身体素质等。 1. 基础水平与进步空间 初学者：如果你是网球初学者，每周一次的训练可以帮助你建立基本的技术框架，如正手、反手、发球和截击等。通过每周的练习，你可以逐渐熟悉球感，提高击球的准确性和稳定性。例如，一个没有任何网球经验的初学者...