篮球防守五步是指在防守过程中，球员需要遵循的五个基本步骤，以提高防守效率和成功率。这五个步骤分别是：观察、预判、移动、干扰和恢复。以下是对每个步骤的详细说明，并结合案例进行解释。 1. 观察 定义：观察是指防守球员在比赛中时刻保持对场上局势的敏锐观察，包括对手的动作、队友的位置、球的位置以及比赛的整体节奏。 重要性：观察是防守的基础，通过观察可以提前预判对手...