网球十节课教学计划 第一课：基础握拍与站位 目标：掌握正确的握拍方式（东方式正手握拍）和基本站位。 内容： 讲解并示范东方式正手握拍。 学习正确的站位，包括双脚的距离和角度。 练习握拍和站位的基本动作。 案例：学员A在初次握拍时，手指过于紧张，导致握拍不稳。通过调整手指的放松程度，A逐渐掌握了正确的握拍方式。 第二课：正手击球基础 目标：掌握正手...