四十岁打篮球的利弊分析及案例说明 一、四十岁打篮球的益处 身体健康 心肺功能提升：篮球是一项全身性运动，能够显著提高心肺功能，增强心血管系统的健康。 肌肉力量与耐力：长期打篮球可以增强肌肉力量和耐力，尤其是腿部和上肢肌肉。 关节灵活性：篮球运动中的跑动、跳跃和转身动作有助于保持关节的灵活性，延缓关节老化。 心理健康 减压放松：篮球运动可以释放工...