羽毛球的频率对于不同人群有不同的适宜标准，因为每个人的身体状况、技术水平、时间安排以及运动目的都不尽相同。下面我将详细说明一周打几次羽毛球最合适，并提供一些案例以供参考。 一、一周打几次羽毛球最合适 初学者（每周1-2次） 对于刚开始接触羽毛球的人来说，建议一周打1-2次。这个阶段，身体还在逐渐适应运动，过多的高强度运动可能会导致肌肉损伤或关节磨损。通过每...