在众多减肥运动中，高强度间歇训练（High-Intensity Interval Training，简称HIIT）被广泛认为是最快速燃脂的运动之一。以下是对HIIT的详细说明，包括其原理、具体操作方法以及一个成功案例。 HIIT的原理 HIIT是一种结合了高强度运动和短时间休息的训练方式。其核心在于通过短时间内的高强度爆发，迅速提高心率，达到或接近最大摄氧量...