在没有场地的情况下，练习网球仍然有许多可行的方法。以下是一些详细的建议，以及一些实际案例，帮助您在没有场地的情况下提高网球技能。 1. 基础体能训练 案例：李明（化名）在没有网球场的情况下，通过以下方法锻炼体能： **跑步：**每天坚持慢跑或快跑，提高心肺功能和耐力。 **跳绳：**增强脚部协调性和爆发力。 **俯卧撑和仰卧起坐：**锻炼核心力量。 **深...