40岁打篮球利弊,请使用最大字数详细说明，最好有案例。 来自: 小红书 40岁打篮球的利弊分析： 利： 增强心肺功能： 篮球是一项高强度的有氧运动，能够有效提升心肺功能，降低心血管疾病风险。研究表明，定期进行有氧运动可以显著降低40岁以上人群患心脏病的风险。 提高肌肉力量和灵活性： 篮球需要跑动、跳跃、转身等多种动作，能够锻炼全身肌肉，特别是腿部、核...