练羽毛球时肌肉变大是一个常见现象，尤其是对于刚开始进行系统训练的运动员来说。这种现象通常是由于肌肉纤维受到刺激后发生适应性变化所导致的。以下将详细说明肌肉变大的原因、应对方法，以及一个典型案例。 一、肌肉变大的原因 肌肉纤维类型：人体肌肉纤维分为两种，一种是快速收缩纤维，另一种是慢速收缩纤维。快速收缩纤维在短时间内能产生较大的力量，但耐力较差；慢速收缩纤...