篮球是一项全身性的运动，它不仅能够提高心肺功能、增强肌肉力量和灵活性，还能有效燃烧脂肪，帮助减肥。篮球运动的燃脂效果主要体现在以下几个方面： 高强度间歇训练（HIIT）：篮球比赛或训练中，运动员需要不断地进行快速跑动、跳跃、急停等动作，这些都属于高强度间歇训练的一部分。这种类型的训练可以在短时间内消耗大量能量，促进脂肪燃烧。 持续的心肺锻炼：在打篮球...