打羽毛球作为一种全身性的有氧运动，对预防和缓解颈椎病具有显著的效果。下面将从多个方面详细说明打羽毛球如何预防颈椎病，并附上案例。 一、打羽毛球预防颈椎病的原理 增强颈部肌肉力量：打羽毛球需要频繁地进行头部和颈部的转动，这样可以有效地锻炼颈部肌肉，增强其力量和柔韧性。颈部肌肉力量的增强，有助于支撑头部，减轻颈椎的压力。 改善颈椎血液循环：打羽毛球时，颈...