打羽毛球可以增加力量感，但与举重等力量训练方式相比，它主要侧重于爆发力、敏捷性和有氧耐力。以下是一些详细介绍： 爆发力：羽毛球是一项需要快速爆发力的运动，因为你需要在瞬间做出迅速的移动、跳跃和挥拍动作。这有助于锻炼你的肌肉，特别是下半身肌群，如大腿、臀部和小腿肌肉。随着时间的推移，这些肌肉会变得更强壮，从而增加你的力量感。 敏捷性：羽毛球要求快速的反...