散步和慢跑是两种不同的运动方式，它们在运动强度、运动效果以及适用人群等方面都有所区别。 一、运动强度 散步：散步是一种低强度的有氧运动，通常是指以4-6公里/小时的速度行走。散步时，心率较低，不会让人感到疲劳和喘不过气。 慢跑：慢跑是一种中强度的有氧运动，速度一般在8-12公里/小时。慢跑时，心率较高，身体需要更多的能量来维持运动。 案例：小王每...