网球年度训练计划表是为了确保运动员在整个赛季中能够系统地提升技能、增强体能、预防伤病以及保持最佳竞技状态而制定的详细计划。以下是一个详细的网球年度训练计划表的案例，包括训练周期、训练内容、训练目标以及具体案例。 一、训练周期划分 准备期（1-3月） 竞赛期（4-10月） 过渡期（11-12月） 二、训练内容与目标 准备期 （1）体能训练 目标：提高...